Estes 5 exercícios vão eliminar o seu queijo duplo e as suas bochechas

Estes 5 exercícios vão eliminar o seu queijo duplo e as suas bochechas

Pode ter a ver muito com a genética, mas a realidade é que algumas pessoas são muito suscetíveis ás papadas quando começam a envelhecer.

A boa noticia é que podemos controlar as papadas com exercícios, apenas tem de se certificar que faz o aquecimentos antes de iniciar estes exercícios:

Primeiro exercício

Feche a boca e a sua língua deve fazer círculos ao tentar tocar no disco superior e inferior.

Faça isso 10 a 15 vezes e 3 vezes por dia todos os dias.

segundo exercício

Sente-se e mantenha as costas direitas. Os braços devem estar nas laterais e devem estar estendidos. Estique o pescoço para a frente.

Deve fazer 10 repetições.

terceiro exercício

Já tentou fazer um sorriso inverso? Não é fácil de fazer. Mas se conseguir manter a posição por alguns segundos, vai conseguir sentir os músculos.

Quarto exercício

Lembra-se quando era pequeno, e dizia as vogais exageradas para praticar a dicção? É hora de trazer para fora o ano velho, uma vez que trabalha os músculos faciais. Faça isso cinco vezes, duas vezes por dia.

Quinto exercido

Este exercício é muito simples: Mascar pastilha. Isto pode parecer estranho, mas o facto de estar mascar faz trabalhar muito os músculos da face e do pescoço.

Para ajudá-lo através dos vários exercícios, aqui está um vídeo que orienta todo o processo!

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